痩せ菌を増やす方法について記事一覧

痩せ菌という言葉をきいたことがあるでしょうか。痩せさせてしまう菌なんていえば、ちょっと病気っぽい感じもしてしまいますが、実は菌は菌でも病原菌のほうではなく、人間の体内、それも腸の中にいる菌のことを指します。では、どれが痩せ菌なのかと言われれば、少し腸内の話をしなければいけません。腸内には大きく分けて善玉菌・悪玉菌・日和見菌の三種類がいるといわれています。善玉菌は、人の健康上益を生む菌(乳酸菌など)...

同じカロリーを取っていても、痩せる人と太る人がいる、これを世の中の不条理(おおげさ)と感じている方も少なくないのではないでしょうか。実は近年、その理由の一つともいえる話が判明しました。それが、いわゆるやせ菌と肥満菌と言われるものです。この存在する腸内細菌の比率によって痩せやすかったり太りやすくなるわけですが、実はこの痩せ菌は食事などで増やすことが可能なことが明らかにされました。つまり、今太っている...

痩せ体質と太り体質なんて言葉があります。これには腸内にいる痩せ菌といわれるものと肥満菌と言われるものが関係しているといわれています。この痩せ菌は食べ物によって増えるというのは有名な話ですが、実は運動でも増えることが分かっています。では、具体的にどういう運動が痩せ菌を増やすことにつながるのでしょうか。ウォーキングウォーキングは人間の基礎ともいえる運動ではありますが、しっかりと運動をすることにより痩せ...

ヤクルトと痩せ菌はあまり関係がありません。ヤクルトが扱ってるのは乳酸菌飲料やビフィズス菌飲料になるためだからです。この二つは、善玉菌といって体に良い影響を及ぼす菌の一種ではありますが、痩せ菌ではありません。そもそも痩せ菌とは何?腸内には、乳酸菌やビフィズス菌のような善玉菌のほか体に悪影響を及ぼす悪玉菌というものがいます。そして、この善玉・悪玉のどちらかが優勢かを判断して働きを変える日和菌というもの...

きゅうりダイエットという言葉をご存知でしょうか。ラクヤセダイエットの一つで食べるだけでダイエットができるということで話題になりました。なぜきゅうりにダイエット効果がある?きゅうりには、ホスホリパーゼという特殊な成分が含有していてそれが、代謝促進と食事中の脂肪の吸収を抑える働きがあると言われているのです。やり方はとっても簡単で、食前に生のまま、よく噛んで食べること。たったこれだけでOKです。きゅうり...

大麦という食べ物をご存知でしょうか。名前は聞いたことがあるけど、実際スーパーにそれらしいものは売ってる記憶はないし、食べたと実感している人は少ないのではないでしょうか。強いていうなら「大麦若葉などの青汁の名前」、「とろろと合わせた麦ごはんは食べる」程度の認識していない方がほとんどかと思います。しかし、実は大麦には痩せ菌を増やすといった効果があることが明らかにされました。では、なぜ大麦は痩せ菌を増や...